El 57% de los españoles no siente la energía vital suficiente, hecho que les impide cumplir sus propósitos

La llegada del 2024 se convierte en una excusa perfecta para arrancar con nuevos propósitos, aunque, en la práctica, muchos de estos objetivos quedan olvidados al poco tiempo. Una de las razones que explican el abandono de los propósitos de año nuevo tiene que ver con la desmotivación, ya no sólo en el terreno laboral, sino también en el personal. Según un estudio llevado a cabo por la Confederación Salud Mental España el 57% de la población tiene sentimientos de tristeza, preocupación o miedo, lo que influye claramente en la falta de energía necesaria para el desarrollo y cumplimiento de sus objetivos personales.

Datos expuestos en el informe La Situación de la Salud Mental en España 2023 revelan que el 44,9% de los españoles se sienten preocupados por la situación actual, un sentimiento que los mantiene intranquilos y con falta de ganas para priorizar la mejora de su salud mental o física. Justamente esta búsqueda del bienestar es la base sobre la que se erigen la mayoría de los propósitos de año nuevo, entre los que destacan populares como dejar de fumar, bajar de peso o comer mejor. Aunque, en la práctica, suelen quedar olvidados. Según un estudio de la Universidad de Scranton, durante la primera semana del año nuevo el 23% de las personas que se habían propuesto un cambio en su vida, ya habían abandonado. 

El papel de las compañías en los objetivos personales de los trabajadores

En este contexto, para muchas personas es de gran ayuda un empujón externo. Ahí es donde entra el papel de las empresas. Si bien a simple vista puede parecer que desde el entorno laboral no se puede incidir en las aspiraciones personales, la realidad es que "la empresa puede dar a sus trabajadores las herramientas necesarias para que se sientan motivados tanto dentro, como fuera del trabajo", apunta Guillermo Sánchez, Senior VP Revenue de la plataforma de beneficios para trabajadores Betterfly. 

Desde Betterfly ofrecen a las empresas la posibilidad de brindar a sus trabajadores beneficios de salud como, por ejemplo, una plataforma de fitness con más de 500 vídeos de hasta 15 disciplinas o bien una guía de meditaciones para fomentar el bienestar mental. Según Guillermo, "poder ofrecer estos beneficios a los trabajadores no solamente los ayuda a lograr una mejora de su calidad de vida y conseguir sus objetivos, sino que también es clave para conseguir que se sientan comprometidos con la empresa, retener talento y obtener unos mejores resultados". 

Sin embargo, no todo recae en mano de las empresas y es importante tener en cuenta ciertos aspectos a la hora de plantearse unos objetivos de año nuevo si se desea que estos se cumplan: 

Tienen que ser realistas: lograr un cambio radical es complicado si los objetivos son desproporcionados. Es importante buscar pequeños logros a corto plazo, que permitan valorar el progreso, aunque sea lento. Esto fomentará la motivación y evitará rendirse antes de tiempo.  

La manera de enfocarlos, clave para los resultados: otra técnica a la hora de plantearse estos propósitos tiene que ver con la forma de enfocarlos. Si los vemos como un resultado y no como un proceso, es posible que no se consigan. Si, por ejemplo, buscamos un cambio físico, es mejor centrarnos en lograr un cambio de hábitos a nivel general. La transformación física llegará como consecuencia. 

Ser paciente y valorar cualquier avance: no obsesionarse con el resultado e ir valorando cualquier avance por pequeño que sea es crucial para mantener la motivación. Lograr unos buenos hábitos puede tardar un tiempo, así que lo mejor es ser paciente y respetar el ritmo de cada uno así como no desistir si hay cualquier retroceso o freno en el camino.